Спорт летом

Летом спортивные залы заметно пустеют, и совсем не потому, что практически все ходят на тренировки весь год лишь для того, чтобы сбросить лишние килограммы и привести в порядок фигуру. Нет, просто многие из нас предпочитают спорт летом на открытом воздухе. И таких, как мы, любителей летнего спорта, с каждым летним сезоном только прибавляется.

Летом спортивные залы заметно пустеют, и совсем не потому, что практически все ходят на тренировки весь год лишь для того, чтобы сбросить лишние килограммы и привести в порядок фигуру. Нет, просто многие из нас предпочитают спорт летом на открытом воздухе. И таких, как мы, любителей летнего спорта, с каждым летним сезоном только прибавляется.

Летний спорт – это очень полезное и безмерно приятное занятие. На свежем воздухе просто находиться уже хорошо, а спортом заниматься еще лучше. Самый существенный помощник в спорте летом на природе – это кислород. Во время занятий спортом происходит колоссальное насыщение нашего организма кислородом, который в свою очередь помогает процессу сжигания жиров. Вообще, во время силовых нагрузок организм нуждается в кислороде потому, что работающая мышца теряет его в десятки раз больше, чем в обычном состоянии. Если в организм поступает недостаточное количество кислорода, а тратится его еще большее количество, то учащается дыхание и увеличивается пульс, т.е. дается огромная нагрузка на дыхательную и сердечнососудистую системы. Именно по этим причинам спортсмены сейчас довольно часто используют баллончики с кислородом во время тренировок. Хотя, не все инструкторы считают этот кислород таким уж необходимым в тренировках. А некоторые вообще уверены, что кислород в баллонах – коммерческий проект. Так или иначе, а занимаясь спортом на свежем воздухе, мы дополнительно насыщаемся кислородом. Ну и загар, полученный таким естественным путем, ложится красиво и ровно, что тоже очень радует. А летних видов спорта насчитывается огромное количество.

Например, бег. Самый незамысловатый, да и самый бюджетный, наверное, вид спорта. Конечно, имеется в виду любительский бег. Кроме хороших кроссовок, никаких вложений больше не требует. Заниматься бегом можно и не будучи в отпуске. Бегать можно как утром, так и вечером. В сквере, по пешеходным дорожкам, на открытых стадионах, которых на сегодняшний день в Казани не мало. То, что бегать можно утром перед работой или вечером после нее заявляю с полной уверенностью, так как имею личный опыт, причем очень положительный. Если удастся найти компанию, вообще отлично, намного веселее. Как вариант, заниматься бегом можно слушая музыку, хорошо компактный мп-3 плеер сейчас есть практически у всех. Единственное — не советую перебегать проезжие части с наушниками в ушах, рискуете не услышать сигналы угрожающего вашему здоровью транспорта. В беге лучше использовать интервальные тренировки – медленный бег, быстрый бег, не более пяти минут подряд. Такой бег и не выматывает и нагружает грамотно. После первого месяца регулярных утренних или вечерних пробежек почувствуете себя невероятно свежими и сильными.

Очень популярен сегодня и велоспорт. Огромное количество велосипедистов на улицах города — тому прямое подтверждение. Не обязательно велосипед покупать. Чтобы понять ваше ли это занятие – крутить педали, можно без труда взять велосипед на прокат. Было бы неплохо оснастить свой велосипед велокомпьютером, который поможет вам ориентироваться, с какой скоростью едете и как много уже накатали километров. Ездить на велосипеде можно в свободное время по городу, по лесу, а можно и организовать с друзьями велотур продолжительностью от нескольких часов до нескольких дней. Нужно лишь только основательно подготовиться, правильно организовать мероприятие. Выбрать маршрут, собрать экипировку, распределить функции между участниками тура. Вообщем, проведете время весело и с пользой.

Для тех, кто задался целью быстро похудеть, в самый раз бадминтон — азартный и очень активный вид спорта. Советую лишь не очень экономить на ракетках. Играть в бадминтон можно как на пляже, так и на любой открытой площадке в городе. Опять же подойдет любой спортивный стадион. Ну и погода должна быть безветренная.

Катание на роликах – это уже посложнее, но тоже безумно интересно. К выбору роликов и дополнительной экипировки придется подойти серьезнее, так как вероятность травм у новичков большая. Постарайтесь защитить колени, локти, голову от ударов во время падения.

Кроме самостоятельных спортивных занятий существует масса направлений, которые требуют все-таки посещения специальных спортивных территорий.

Это большой теннис, пинг-понг, прогулки на лошадях, гребля. Всё доступно в нашем городе, спасибо приближающейся Всемирной Универсиаде 2013! Очень увлекательное занятие – стрелковый спорт, но им заниматься нужно только под руководством тренера и на огражденных территориях.

Ну и как не вспомнишь любимые волейбол и футбол – любимые пляжные игры активных людей, здесь главное команду набрать, и вперед.

Спорт летом – это море ярких эмоций и приключений, а также прекрасная возможность всегда оставаться в форме. Не останавливайтесь на достигнутом, пробуйте, выбирайте. Ищите то, что придется по душе, не бойтесь экспериментировать. А когда найдете, то почувствуете такое удовольствие, что ни с чем несравнимо. Приятного всем летнего отдыха.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.