30 января «Ак Барс» в «Татнефть Арене» сыграл с «Куньлунем», встреча закончилась победой хозяев со счётом 3:1. Дмитрий Квартальнов: «Не совсем идеально складывалась игра, но довели её до победы» – Мы […]
Читать дальше
17 января «Ак Барс» в «Татнефть Арене» принимал «Торпедо» – казанская команда одержала победу с «сухим» счётом 2:0. Дмитрий Квартальнов: «Не самая яркая игра, но важно, что не пропустили» – Тяжёлая […]
Читать дальше
15 января «Ак Барс» в четвёртый раз в сезоне встречается с «Авангардом» в регулярном чемпионате КХЛ. Игра в «Татнефть Арене» завершилась победой казанской команды со счётом 3:1. Дмитрий Квартальнов: «Ребята […]
Читать дальше
С 15 по 17 января 2021 года в городе Тетюши состоится первенство Республики Татарстан по вольной борьбе среди юношей и девушек до 18 лет. Подготовка и проведение мероприятия осуществляется Министерством […]
Читать дальше
8 января «Ак Барс» в домашнем матче одержал волевую победу над «Трактором», обыграв соперника в серии буллитов со счётом 3:2. Дмитрий Квартальнов: «Хороший камбэк, впервые забили вшестером» – Хороший камбэк […]
Читать дальше
6 января «Ак Барс» в домашнем матче на льду «Татнефть Арены» команда обыграла московское «Динамо» со счётом 2:1, это первый матч в 2021 году. Дмитрий Квартальнов: «Мы не смотрим на […]
Читать дальше
Асгат Сафаров, руководитель аппарата Президента республики Татарстан, поздравил спортсменов и тренеров Федерации с удачным годом В Казани, в предновогодние дни, состоялась ежегодная торжественная церемония «Стрелок Татарстана 2020». В награждении лучших […]
Читать дальше
1. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. 2. Быстро моргать в течение 1-2 минут. 3. Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево — не поворачивая голову. Повторить 5-10 раз. […]
Читать дальшеУпражнения на кисти рук Первые три упражнения необходимы для разминки. 1. Для начала с усилием сжать кулаки и максимально раскрыть ладони. Выполнять 5 раз. 2. Сжать кулаки и вращать ими […]
Читать дальше
Глубоко вдохните и задержите воздух. Всем корпусом повернитесь вправо и посмотрите через правое плечо. Вернитесь в исходную позицию и выдохните. Медленно повторяете упражнение, по очереди поворачиваясь в разные стороны. «Кобра». […]
Читать дальше