Как сделать спорт привычкой

Как же смотивировать себя на регулярные занятия спортом и навсегда побороть чувства, которые заставляют нас пропускать занятия?

К сожалению, многим людям свойственно забрасывать в долгий ящик дела, которые еще только начались.  Это касается, в том числе, и занятий спортом. Мы не один раз в жизни идем в спортивный зал с огромным желанием превратить спорт в привычку, но в какой-то момент уступаем лени и оставляем спортивный зал в прошлом. Как же смотивировать себя на регулярные занятия спортом и навсегда побороть эти чувства, которые заставляют нас пропускать занятия?

Перелопатив гору литературы, ничего существенного по этому вопросу найдено не было, кроме фактов всем известных:

  • «Спорт – это жизнь!»,
  • «Спорт помогает побороть стресс»,
  • «Спорт полезен для здоровья!»,
  • «Спорт избавляет от лишних килограммов и обвисшего живота»
  • и всё в это духе.

После недолгих размышлений решено было провести своего рода опрос среди коллег, друзей, родных и других близких людей.

Вопрос был следующим: «Почему важно не забрасывать занятия спортом и как это лучше сделать?». Ответов было набрано много, и наиболее интересные ответы и весомые аргументы мы решили представить вниманию наших читателей.

  1. «Мне спорт помог качественно и безболезненно родить. И не сказать, что я что-то специальное делала или посещала какие-нибудь подготовительные курсы…Нет, я просто всю беременность делала несложную зарядку, тренировала мышцы таза, и что очень важно – мышцы спины. Училась правильно дышать, много, о-о-очень много ходила каждый день. И результат – здоровый малыш, никаких последствий для меня и для ребеночка. Ну и, конечно же, буду рожать столько, сколько муж разрешит (улыбается)». Эльвира
  2. «В детстве я занималась художественной гимнастикой, четыре года максимум. Занималась на уровне нашего провинциального городка, никаких мест не занимала. Сейчас и не вспомню, почему бросила. Наверное, детские заморочки какие-то в голове произошли, а родители не настаивали на том, чтобы я продолжала заниматься…Вообщем, мне сейчас 30 лет, у меня отличная осанка, я уже года три не была в больнице и, в принципе, еще столько же не буду, наверное. Своих детей я приучаю к спортивному образу жизни, спорт – это здоровье на всю жизнь, если с умом к нему подходить, конечно же». Алена
  3. «Раньше, в мое детство, спортом все занимались. И было интересно, азарт какой-то присутствовал. И ведь какие-нибудь спортивные принадлежности достать-то было трудно. Велосипед , помню, внучке дарили, так ребятня всем двором на нем катались. Она даже спекулировать научилась. Домой рыбу приносила сушеную, ей какая-то девочка давала за то, чтобы покататься на велосипеде (смеется). А что сейчас? Слишком уже много всяких телевизоров и компьютеров развелось. В школе как мы на физкультуру спешили? Интересно было, мы рекорды ставили, соревновались между собой. Классами соревновались: в футбол играли, бегали на время, зимой в хоккей играли, сами каток заливали. Сейчас, наверное, не каждый ребенок знает, что если водой снег залить – каток получится (смеется). Очень хотелось бы, чтобы молодежь как-то серьезнее к себе и к своему здоровью относилась. Хотя вот сейчас и стариков-то редко встретишь в спортивном костюме на улицах. Сколько сердечных болезней развелось…А всё от того, что мало человек спорту времени и сил уделяет». Павел Сергеевич
  4. «Ну, про спорт говорить можно много и долго. Лично я с восхищением всегда смотрю на людей, кто спортом занимается. Вот взять, например, инструкторов по фитнессу, кто-нибудь хоть раз встречал, извиняюсь, толстого тренера? У любого инструктора фигура подтянута, лицо жизнерадостное. Дочки мои на танцы ходят, какая красивая фигура и замечательная осанка у их преподавателя – хореографа»… Альбина
  5. «Я люблю смотреть интервью известных людей, в том числе спортсменов, различные передачи с их участием. Многих в спорт родители привели, и целью было здоровье, прежде всего. Часто ведь дети болеют, и врачи советуют отдать ребенка в спорт. И спорт всех лечит, родители благодарны. Знаю, что фигурное катание лечит, плавание лечит… Да все виды спорта, наверное, лечат…» Андрей

Ну и, как итог, хочется добавить от себя:

  • Спешите начать! Займитесь спортом прямо сегодня. Неважно каким, бегом, плаванием, пресс покачайте… Пробуйте разные виды спорта, выбирайте наиболее понравившийся для себя. Каждому человеку в силу особенностей его характера, организма нужен свой вид спорта.
  • Найдите себе компаньона. В паре или втроем посещать спортивный зал гораздо веселее. Да и бегать по утрам в компании тоже приятнее.
  • Занимайтесь в спортивной одежде, которая вам идет и выгодно подчеркивает вашу фигуру. Согласитесь, заниматься в красивой одежде как-то интереснее.
  • Бросьте находить оправдания тому, что спорта нет в вашей жизни. Это ваша целиком вина. Поверьте, как только спорт займет достойное место в вашей жизни, вы станете больше успевать, появятся силы и дополнительное время.
  • Чаще просматривайте журналы и видео на спортивную тему. Пусть фотографии спортивно сложенных людей добавят вам желания и сил для занятий спортом.

Друзья, давайте вместе впустим спорт в нашу жизнь, и сделаем его частью жизни!

 Удачи вам в ваших начинаниях.

Лена Рахимова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.