Комплекс упражнений для глаз
1. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. 2. Быстро моргать в течение 1-2 минут. 3. Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево — не поворачивая голову. Повторить 5-10 раз. […]
Читать дальшеРубрика: Полезные советы
Программа тренировки на кисти рук и стопы
Упражнения на кисти рук Первые три упражнения необходимы для разминки. 1. Для начала с усилием сжать кулаки и максимально раскрыть ладони. Выполнять 5 раз. 2. Сжать кулаки и вращать ими […]
Читать дальшеКомплекс упражнений из йоги и пилатеса
Глубоко вдохните и задержите воздух. Всем корпусом повернитесь вправо и посмотрите через правое плечо. Вернитесь в исходную позицию и выдохните. Медленно повторяете упражнение, по очереди поворачиваясь в разные стороны. «Кобра». […]
Читать дальшеКак сделать спорт привычкой
Как же смотивировать себя на регулярные занятия спортом и навсегда побороть чувства, которые заставляют нас пропускать занятия? К сожалению, многим людям свойственно забрасывать в долгий ящик дела, которые еще только […]
Читать дальше20 советов для начинающих бегать
Дорогу осилит бегущий или 20 советов для новичков. «Впереди лето, и погода так и шепчет о том, что неплохо было бы начинать утреннюю пробежку». Подобная мысль посещает все чаще многочисленных […]
Читать дальшеВыбираем коньки для катания на льду
Предлагаем Вам воспользоваться полезной инструкцией по выбору коньков двух видов – прогулочных (любительских) и фигурных. Хоккейные и беговые (конькобежные) коньки оставим на потом. Прогулочные коньки – для любительского катания в […]
Читать дальшеВыбираем лыжи
«Выбрать лыжи самостоятельно», «выбираем лыжи», «лыжи для новичков», «как правильно выбирать лыжи»…Примерно так выглядят фразы, набранные вами в одном из поисковиков сети Интернет…раз вы читаете эту статью «Выбрать лыжи самостоятельно», […]
Читать дальшеХудожественная гимнастика в Казани. Все для художественной гимнастики.
Художественная гимнастика – достаточно молодой, но уже очень популярный вид спорта. Грациозные хрупкие девушки, выполняющие под музыку красивые, завораживающие движения вызывают восхищение. И каждая маленькая принцесса хочет научиться танцевать так […]
Читать дальшеОдежда для занятий йогой
К занятию йогой нужно готовиться. Морально, физически. Подобрать соответствующую одежду тоже нужно. Наш настрой на предстоящее занятие напрямую зависит от того, во что мы одеты и во что одет сосед […]
Читать дальшеПлавание. Развиваем детей. Игры в воде
Вода для человека очень важна, для ребенка в особенности. Выполняя упражнения на воде в игровой форме, мы помогаем детскому организму правильно развиваться и функционировать. Скольжение в воде – один из […]
Читать дальше