Одежда для занятий йогой

К занятию йогой нужно готовиться. Морально, физически. Подобрать соответствующую одежду тоже нужно. Наш настрой на предстоящее занятие напрямую зависит от того, во что мы одеты и во что одет сосед по залу, именно поэтому выбор одежды так важен.

Так какой же должна быть одежда для занятий йогой? Что при ее выборе первостепенно, а что не так уж и важно?

В первую очередь одежда должна быть максимально удобной, приятной. Это будет зависеть от модели одежды, ткани, из которой одежда изготовлена, выбранного размера. Ну и, конечно же, немаловажен цвет одежды для занятий йогой.

Для занятий обычно выбирают шорты или брюки, а верх – майка или футболка. Что касается моделей одежды, то ассортимент сегодня не ограничивается одним предложением.

майка Чакра.jpg

Одежда для занятий йогой должна быть выполнена из натуральной ткани, в идеале это органический хлопок с небольшим (5-10%) присутствием лайкры. Одежда должна быть легкой, приятной телу, не прилипающей к коже. Что касается размера, то будет правильно для занятий йогой приобретать одежду на один размер больше от действительного, в свободной одежде заниматься будет намного комфортнее.

Ну и цвет одежды – это знает каждый, тоже влияет на качество занятия. Если черный и белый цвета являются чистыми и естественными и настраивают на комфорт во время голодания и очищения организма, спокойные «цвета природы» — зеленый, желтый, красный – дополнительно заряжают нас во время занятий энергией. Синяя и фиолетовая одежда помогают усилить эффект от созерцания и медитации. Так что советуем приобретать пару тройку маек или футболок для усиления качества занятий.

Не лишним будет написать и о ногах. Во время занятий йогой обувь не используется в принципе. Но если ноги замерзают (это случается чаще с новичками), то носки будут очень кстати. Конечно же, из органических тканей.

штаны серые.jpg

Не лишним будет рассказать о коврике для занятий. Если вы новичок в йоге, то вам не лишним будет узнать, что коврик в длину выбирается на 20-25 сантиметров больше вашего роста, а в ширину 60 сантиметров. Если же особенности тела нуждаются в большей ширине, то лучше не мучиться, и приобрести более широкий коврик. Что касается толщины коврика, то оптимальной считается 3-4,5 сантиметра. Во-первых, не жестко, а значит, выполнение некоторых асан не принесет дискомфорта. Во-вторых, не холодно, если занятия йогой проходят на прохладном полу.Для выполнения дыхательных упражнений и медитаций практикующему понадобится небольшой плед и подушки для медитаций.

Желаем вам здоровья и успехов во всех ваших спортивных начинаниях!

Лена Рахимова

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.